引体向上上半程主要锻炼哪些肌肉？

引体向上上半程时，二头肌和肱三头肌承担了主要发力任务。当你的手臂从伸直状态开始弯曲拉动身体，这两块肌肉会直接参与肘关节的屈伸动作，尤其是肱三头肌在肘部支撑阶段起到关键推动作用。