引体向上上半程主要锻炼哪些肌肉？

核心肌群在动作中始终保持着隐形支撑状态。从腹部的腹直肌到下背部的多裂肌，都会通过等长收缩来锁住躯干，防止身体出现前后晃动或腰部塌陷的问题。