做引体向上时如何正确摆身？
短发姑娘笑得很甜 任何力量锻炼都不是速成的，不要指望几天内就有巨大飞跃。如果你现在只能做3个，想短期内增加几个需要耐心，但只要坚持练下去，对于正常的男性来说，逐步提升数量是完全可行的目标，关键在于持续不断的练习和体会。
短发姑娘笑得很甜 评论 (2)
说得太对了，现在很多人练力量都太浮躁，总想着走捷径。引体向上确实是检验实力的硬指标，但也是最磨人的。既然你目前只能做3个，那就别急着追求数量，先把动作质量打磨好，每次做到力竭，组间休息充分，哪怕一周只练两次，只要坚持下去，量变引起质变是必然的。别跟那些网红比，跟自己比，慢慢来比较快。
说得太对了，现在大家都太浮躁，恨不得练一天就成施瓦辛格。引体向上确实是个硬骨头，光靠硬拉根本不行，得耐下心琢磨背发力和核心控制。别急着数个数，先求动作质量，慢慢来比较快。