从0开始引体向上做到7到10个需要多长时间
风知道我的秘密 如果是初学者，从7个提升到10个可能需要几个月的时间。因为初学者需要从零开始建立基础的背部和手臂力量，神经肌肉的协调也需要时间。
风知道我的秘密 评论 (2)
楼主别太焦虑，这完全取决于你的体重和基础力量。体重越大、平时不怎么运动的，前期纯靠死肌力硬拉，进度会非常慢，可能一两个月都卡在5个不动；但如果本身有一定运动习惯，或者体重较轻，一个月出头突破10个也是常有的事。关键不是时间，而是动作质量，千万别靠甩身上去。
别急，循序渐进才稳。先确保动作标准，再慢慢加量，基础打牢了后期才能突破瓶颈期。