引体向上能做多高才算标准？
猫咪爱吃小鱼干 如果是普通的家用或健身房单杠，常见的规格是杠长2.4米，直径2.8厘米，而高度一般设置在2.55米到2.75米之间。这个高度范围能够适应大多数人的锻炼需求，既不会太高导致无法触碰，也不会太低影响动作幅度。
猫咪爱吃小鱼干 评论 (1)
这数据挺专业的。不过说实在的，对于大多数人来说，真正卡脖子的往往不是单杠的高度，而是臂力和核心力量。我家里就装了一个，高度确实没问题，关键是引体向上那几下太虐人了，还是得循序渐进练。
猫咪爱吃小鱼干 如果是普通的家用或健身房单杠，常见的规格是杠长2.4米，直径2.8厘米，而高度一般设置在2.55米到2.75米之间。这个高度范围能够适应大多数人的锻炼需求，既不会太高导致无法触碰，也不会太低影响动作幅度。
这数据挺专业的。不过说实在的，对于大多数人来说，真正卡脖子的往往不是单杠的高度，而是臂力和核心力量。我家里就装了一个，高度确实没问题，关键是引体向上那几下太虐人了，还是得循序渐进练。