引体向上的高度标准是什么？
南风 如果你选择的身高位置稍微低一些，觉得完全伸直胳膊比较困难，也可以采取替代方案。比如把腿弯曲，进行坐引体向上，这样可以在降低难度保证动作质量的同时，继续锻炼相关肌群。
南风 评论 (1)
这个替代方案确实很实用，特别是对于大体重或者新手来说，硬拉完全伸直胳膊不仅动作做不满，还容易借力。坐引体向上能有效降低杠杆难度，让背阔肌发力感更纯粹，是个不错的进阶前适应动作。
南风 如果你选择的身高位置稍微低一些，觉得完全伸直胳膊比较困难，也可以采取替代方案。比如把腿弯曲，进行坐引体向上，这样可以在降低难度保证动作质量的同时，继续锻炼相关肌群。
这个替代方案确实很实用，特别是对于大体重或者新手来说，硬拉完全伸直胳膊不仅动作做不满，还容易借力。坐引体向上能有效降低杠杆难度，让背阔肌发力感更纯粹，是个不错的进阶前适应动作。