为什么之前能做二十几个引体向上，一个星期没炼后突然只能做七八个？

很多在健身房上课的私人教练，他们的教学动作和训练逻辑都值得我们借鉴。你可以去那些专业论坛里学习和交流，看看别人是怎么安排训练计划，怎么解决力量下降问题的。