为什么之前能做二十几个引体向上，一个星期没炼后突然只能做七八个？

建议你尝试把每次训练都做到力竭的程度，这是非常有效的方法。你可以安排做8组，每组都尽力做到最后一个都完成不了为止。这种高容量的训练能迅速唤醒你的肌肉记忆。