引体向上主要锻炼哪些部位？

作为一个高强度的上体力量训练项目，引体向上需要练习者悬挂在杠子上，利用上臂肌肉群发力挺身拉起身体。它具有很好的综合性，能有效强化核心肌群，提高上半身的爆发力和无氧耐力，同时改善上半身的线条美感，适合想要打造倒三角体型的人。