引体向上主要锻炼哪些部位？

引体向上是一项综合性很强的上肢力量训练，它不仅仅是锻炼手臂，更是背阔肌、肱二头肌、肩胛骨周围小肌肉群以及小臂肌群的全面强化。坚持练习能有效提升上肢悬垂力量和握力，对改善身体姿态和精神面貌都有极大帮助。