引体向上主要锻炼哪些部位？

从肌肉分布来看，引体向上几乎涵盖了所有的上身肌群。它重点锻炼肱三头肌、大圆肌、肱二头肌、背阔肌、斜方肌、腹直肌以及股四头肌等，同时还能增强握力和核心稳定性。长期坚持不仅能增加肌肉体积，还能让形体得到显著改观。