引体向上全握还是半握好？

很多人因为小臂力量不足，在引体向上过程中会无意识地选择更省力的半握姿势。这种现象本质上反映了前臂肌群作为训练短板的问题，当背阔肌和肱二头肌还有余力时，手部却因为抓握力不足导致掉杠。