一次只能做2个引体向上怎么办？

别小看每组12个、每天5-6组的训练量！这种高频次练习虽然辛苦，但能快速积累肌肉耐力。记得训练后补充蛋白质，配合足够的休息，身体修复期会帮你突破瓶颈。两周后试试看，说不定能连做五个！