以前每天练单双杠对身体有害吗

训练计划通常建议安排4个组次,每组的重复次数不需要死板规定,最好根据个人的实际体能状况灵活调整。

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其实关键不在“有害”与否,而在恢复。每天练对关节压力大,组次和次数确实得看身体反馈,别硬扛。