一分钟能做20个标准引体向上算什么水平
躺平的咸鱼🐟 对于觉得动作困难的朋友，可以请伙伴帮忙，让他抓住你的体侧，当你向上拉起身体时给予一定的助力，这样能帮助你完成更多次数。
躺平的咸鱼🐟 评论 (1)
其实一分钟20个标准引体向上已经是相当不错的健身水平了，属于中等偏上。不过楼上的方法更适合初学者突破瓶颈，如果已经能稳定做20个，再寻求助力反而对力量增长帮助不大了，建议直接尝试负重或者变式动作。
躺平的咸鱼🐟 对于觉得动作困难的朋友，可以请伙伴帮忙，让他抓住你的体侧，当你向上拉起身体时给予一定的助力，这样能帮助你完成更多次数。
其实一分钟20个标准引体向上已经是相当不错的健身水平了，属于中等偏上。不过楼上的方法更适合初学者突破瓶颈，如果已经能稳定做20个，再寻求助力反而对力量增长帮助不大了，建议直接尝试负重或者变式动作。