一分钟能做20个标准引体向上算什么水平
静谧森林里的猫 这里分享一个难度稍高的反手引体向上技巧，虽然刚开始做会很吃力，但坚持下来数量会明显增加，建议正手和反手交替训练，健身效果会更好。
静谧森林里的猫 评论 (1)
楼主的建议很中肯，反手确实对二头肌刺激更大，交替训练能让手臂线条更匀称。不过要达到一分钟20个标准引体，光靠技巧不够，核心力量和背部发力感也得跟上，不然动作容易变形。
静谧森林里的猫 这里分享一个难度稍高的反手引体向上技巧，虽然刚开始做会很吃力，但坚持下来数量会明显增加，建议正手和反手交替训练，健身效果会更好。
楼主的建议很中肯，反手确实对二头肌刺激更大，交替训练能让手臂线条更匀称。不过要达到一分钟20个标准引体，光靠技巧不够，核心力量和背部发力感也得跟上，不然动作容易变形。