一分钟能做20个标准引体向上算什么水平 鱼香肉丝不加鱼 9月11日 点赞 0 提高难度的方法是身体拉至上巴与单杠齐平的位置,维持这个静止姿势直到支撑不了,每次做4组,每组4至6次,每次坚持10到15秒。