做引体向上主要锻炼哪些肌肉

不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌和背阔肌，但侧重点各不相同。选择合适的握距，可以针对不同的肌肉群进行精细化锻炼，达到更好的训练效果。