做引体向上主要锻炼哪些肌肉

正握颈后引体向上重点刺激背阔肌的中上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌以及背部深层肌肉。这种高难度的动作能够全方位刺激背部肌群，特别是那些平时难以练到的深层肌肉，提升背部整体力量。