做引体向上主要锻炼哪些肌肉

此外，借力引体向上还可以锻炼到全身。虽然主要目标肌群是背部和手臂，但在借力过程中，核心肌群和其他辅助肌群也会得到锻炼，从而实现全身性的协调运动能力训练。