做引体向上主要锻炼哪些肌肉

中握引体向上则重点刺激斜方肌，适合希望强化斜方肌群的人群。这种握距能够平衡背部多个肌肉群的参与度，有助于提升整体的背部厚度和立体感，使背部看起来更加饱满。