做引体向上主要锻炼哪些肌肉

上肢力量和背部力量的增强在日常生活中能起到对自身的保护作用。当上肢和背部骨骼肌肌力增强时，人们在日常活动或运动中能得到更为有力的身体保护，减少受伤风险。