新手每天应该做多少个引体向上？

想要通过引体向上获得好的训练效果，动作的标准性至关重要，千万不要为了凑数而借力或动作变形。真正的目标是让背部肌肉发力，而不是靠惯性甩上去。虽然高手可能每组能拉12个做10组，但新手还是应该注重基础，坚持规范动作，通常三个月后你会发现自己的上肢和背部变得非常强壮。