斜身引体杆子需要多高才合适？
抹茶控的日常 斜身引体的横杆高度最好调整到与训练者的胸部处于同一水平线，这样能确保动作的标准性和安全性，让背部和手臂肌肉得到最有效的刺激。
抹茶控的日常 评论 (1)
这个说法太绝对了。我一般调到胸部下方一点，也就是腹部位置，这样下放幅度更大，下背拉伸感更强。其实高度还是看个人柔韧性和训练目的，不要死板卡着胸部练，那样很多大体重根本做不下来。
抹茶控的日常 斜身引体的横杆高度最好调整到与训练者的胸部处于同一水平线，这样能确保动作的标准性和安全性，让背部和手臂肌肉得到最有效的刺激。
这个说法太绝对了。我一般调到胸部下方一点，也就是腹部位置，这样下放幅度更大，下背拉伸感更强。其实高度还是看个人柔韧性和训练目的，不要死板卡着胸部练，那样很多大体重根本做不下来。