用俯卧撑架做俯卧撑好还是徒手好？

虽然俯卧撑架对局部肌肉刺激强，但徒手动作如引体向上和深蹲，能调动全身肌肉群。它不仅锻炼力量，还能提升身体的柔韧性和爆发力，适合追求全面素质的人。