为什么做完引体向上以后锁骨疼？
云端漫步者_77 另外一种常见的情况是，由于热身不充分，背部肌群，特别是背阔肌发生了拉伤。背阔肌起点位于胸腰筋膜和髂嵴，但其肌腱延伸至上臂，若发力过猛或准备不足，容易在肩部附近产生牵涉痛。遇到这种非肌肉正常酸痛的疼痛信号，最稳妥的做法是立即停止训练，进行充分的休息和修养。
云端漫步者_77 评论 (2)
背阔肌拉伤确实很容易被误判。很多人以为肩锁关节疼就是关节本身的问题，其实牵涉痛很常见。不过说“立即停止训练”有点绝对，轻微拉伤在冰敷和休息几天后是可以逐渐恢复训练的，完全不动反而可能导致粘连。关键是要分清是肌肉酸痛还是韧带撕裂，后者才需要真正长期制动。
确实，很多人只顾着拉重量，忽略了背阔肌起止点的位置关系。那个牵涉痛有时候骗过人，以为是骨头或者关节的问题，其实就是肌肉拉伤。听劝，停下来休息，别硬练。