为什么我一个引体向上都做不了

很多时候我们做不了引体向上，根本原因之一是体重过大。引体向上是完全依靠自重的力量训练，当你体重超标，尤其是超过标准体重的20%以上时，身体需要克服更大的重力，这会让拉起身体变得异常困难。对于体重过重的人来说，建议先通过快走、慢跑等有氧运动来减脂瘦身，减轻负重后再进行训练，这样成功率会高很多。