为什么我一个引体向上都做不了

其实原因很简单，就是背部肌力太弱以及动作熟练度太低，归根结底就是练得少。想提升引体向上能力并不复杂，可以尝试每天做10组，每组目标6个以上。如果完全无法完成，可以去购买弹力带进行助力训练。我自己在每次练背前都会做100个引体向上作为热身，现在一组最多能做30个，这说明只要方法得当，进步是显而易见的。