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为什么不能单手做引体向上?
为什么不能单手做引体向上?
一个人的旅行
4月16日
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做标准引体需要背部、肩部、手臂和核心共同发力。双手动作能激活多组肌肉群配合,而单手只能用局部肌肉发力,其他部位会代偿导致拉伤。
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