怎样提高引体向上的数量？引体向上跟手腕粗细有关系吗？

老哥，你这观点太极端了。引体向上是拉背，手腕粗细顶多影响握力极限，跟动作本身毫无关系，别被带偏了。要想数量上得去，光靠硬撑不行，得配合离心控制、悬垂训练这些科学手段，不然关节很容易废掉。

确实，引体向上跟手腕粗细没啥直接关系，主要看握力和背阔肌力量。回答里说的“感觉累了再坚持做2-5个”很关键，这就是渐进超负荷原理。不过安装单杠确实方便，坚持才是王道，光练不吃蛋白质也不行啊。

这种“多做一两个”的建议听起来简单，但执行起来真的考验意志。很多人卡在5-8个的瓶颈期很久，就是因为身体已经适应了那个强度。安装单杠是个好主意，利用碎片时间确实有效。不过手腕粗细应该不影响引体向上，关键在于握力和背部发力技巧，别太纠结身体条件，坚持练才是王道。