怎样提高引体向上的数量？引体向上跟手腕粗细有关系吗？

澳式引体确实是个很好的入门动作，但得提醒一下，它主要练的是背阔肌外侧和菱形肌，和常规引体向上主要发力的胸椎段背阔肌不太一样。另外，手腕粗细跟引体向上数量基本没啥关系，关键是握力和前臂力量，多练悬垂就能改善。

说实话，回答里只提澳式引体有点片面了。手腕粗细主要影响握力和抓握舒适度，对提升引体向上数量的直接帮助其实有限，核心还是在于背部力量训练和体重的控制。光靠反向划船可能进阶太慢，建议结合悬垂举腿或者高位下拉一起练。