怎样提高引体向上的数量？引体向上跟手腕粗细有关系吗？
向日葵少年 如果你做不了正规的正握引体向上，可以先从反握的开始练习。虽然两者锻炼的肌群不完全相同，但大致吻合。也可以在做正握时加一个弹力带辅助，具体是把弹力带扣到单杠上连接到鞋中间，一定要穿鞋防止滑脱。
向日葵少年 评论 (4)
反握确实是个不错的过渡手段，不过要注意手腕角度，别太用力导致受伤。弹力带辅助那招挺实用，但记得选对阻力，循序渐进才能涨力量。
反握确实是个不错的过渡方案，不过要注意手腕压力。弹力带辅助很实用，但记得选对阻力，别一开始就太猛。坚持练，数量肯定能上去。
虽然训练方法挺重要，但我觉得手腕粗细多少有点影响吧，毕竟抓握力跟腕围还是有点关系的。不过主要还是得练，光说不练假把式。
反握确实是个不错的入门路子，对握力要求相对低一点。不过楼主提到弹力带辅助那个细节挺关键，很多人忽略穿鞋防滑这点，万一滑脱摔下来就麻烦了。建议循序渐进，别急着冲正握。