怎样提高引体向上的数量？引体向上跟手腕粗细有关系吗？

新手确实该从折刀开始，别一上来就死磕标准引体，容易挫败感。不过提醒一句，手腕粗细其实影响不大，关键看前臂力量和握力，平时多练练悬垂就行。

双杠确实是练引体的好地方，不过折刀引体对核心要求其实不低，很多人核心没收紧最后全靠腿甩，效果就大打折扣了。另外题主问的手腕粗细问题，其实主要影响握力持久度而不是绝对力量，手腕细的人可以通过握毛巾或者用助力带慢慢适应，不用太焦虑。

折刀确实是新手友好的选择，省力不少。不过想上量还得靠握力，手腕细其实有利于形成“勾手”的力臂优势，抓杠更紧，关键还是练握力和核心。

确实，很多人一上来就硬拉，容易受伤还挫败感强。折刀是个好切入点，但注意核心要收紧，别只靠腿蹬。