如何提高引体向上次数？一次做36个是什么水平？
健身达人Leo 谢谢邀请，我来回答，引体向上对上肢力量包括核心力量要求很高，是衡量一个男人力量的标准，高考体育考试还有这一项呢，我个人每次只能做15个的样子，并且很难突破，对于你一个也做不了，我表示很惊讶。
健身达人Leo 评论 (4)
36个确实是大神级别了，我连10个都费劲。不过说引体向上是衡量男人力量的唯一标准有点绝对吧？下肢力量和爆发力也很重要啊，而且核心力量主要看平板支撑之类的。
答主太凡尔赛了，15个都难突破？我这种新手做两个都胳膊酸半天。36个绝对是高手级别了，普通人想练到这个程度得付出巨大努力。不过别被答主的“凡尔赛”吓到，循序渐进练核心和背阔肌，慢慢来也能进步。
36个确实是大神级别了，普通人能拉10个都算不错。不过说引体向上是衡量男人力量的唯一标准有点片面，下肢力量和心肺耐力也很重要。
36个确实是大神级别了，普通人能标准完成10个以上就很不错了。不过说引体向上是衡量男人力量的唯一标准有点片面，下肢力量和耐力也很重要。能一次做36个说明上肢拉力非常强，但也要注意训练平衡，避免肌肉发展不均。