如何提高引体向上次数？一次做36个是什么水平？
幸福就像花儿 另外像健身房有一些辅助器械也可以很好的帮助训练加强引体向上的效果，就是助力引体向上。在健身房几乎所有的器械都是依靠阻力的原理来训练，但是只有这个是助力的。通过训练一点点的提高慢慢的逐步脱离助力，这月你就能完成引体向上和加强引体向上的训练次数了。
幸福就像花儿 评论 (6)
助力器确实是个好帮手，特别是对于新手或者想突破瓶颈期的人来说，能很好地感受动作轨迹。不过要注意，不能只依赖它，核心收紧和背部发力感才是根本。
助力引体确实是个好东西，特别是对于新手或者想突破瓶颈期的人来说。不过我觉得光靠器械不够，核心力量和握力也得跟上，不然就算能拉上去也做不长久。
助力引体确实是个好东西，特别是对于想突破瓶颈期的人来说。不过我觉得除了器械，核心力量和握力也很关键，不然光靠背肌容易代偿。
健身房确实有这个机器，叫离心引体或者助力引体，对新手很友好。不过光靠器械不行，还得结合核心力量和背阔肌的基础力量训练，循序渐进才不容易受伤。
助力器确实有用，但别光靠器械，核心力量也得跟上才行
辅助器械确实是个好帮手，特别是对于想突破瓶颈期的人来说，渐进式负荷调整很关键。不过36个这个数据有点存疑，普通人很难达到这个水平，除非是专业运动员或者经过长期系统训练，建议区分业余和竞技水平来看待。