如何提高引体向上次数？一次做36个是什么水平？
微笑面对每一天 男生做引体向上还是相对容易的，但对于我们女孩来说却是有不小的难度的。那对于做不了引体向上的女孩子怎么通过训练来完成第一个引体向上或者提高引体向上的次数呢？
微笑面对每一天 评论 (2)
确实，男女生理结构差异导致上肢力量基础不同，女生起步难很正常。别光看次数，先练悬垂和离心下放，循序渐进比硬撑更重要。
确实，女生做引体向上对绝对力量要求很高，尤其是上肢拉力。建议先从离心控制开始，跳上去慢慢放下来，或者用弹力带辅助，坚持练几个月通常能突破零的突破。