双杠曲臂伸与引体向上哪个更练力量？

双杠臂屈伸和引体向上都可以有效提升上肢力量。我大一刚开始练习时，双杠臂屈伸只能做4个，引体向上也只有3个。但通过每天坚持锻炼，循序渐进地增加次数，最终考试时两个项目都能轻松完成25个，效果都很不错。