双杠曲臂伸与引体向上哪个更练力量？

从我的经验来看，双杠臂屈伸和引体向上都需要循序渐进地增加训练量。大一刚开始只能做几个，但通过每晚坚持锻炼，最后都能轻松做25个以上，两个项目对力量增长都有效。