深圳中考体育成绩如何折算及考试技巧有哪些

立定跳远落地时的缓冲非常关键。落地瞬间要收腹、举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动以维持平衡。一定要把握好时机进行缓冲，避免摔倒或落地不稳影响成绩。整个过程要注意手脚协调，才能跳出最佳距离。