深圳中考体育成绩如何折算及考试技巧有哪些

立定跳远开始前需要进行预摆，两脚站立时不要并拢，最好与肩同宽。双手先向前摆起，然后尽量往后摆，同时身体降低重心，两腿向下弯曲。接下来两脚用力往前蹬地，两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起并充分展体。