什么运动可以帮助增高？

总的来说，运动需要在骨骺线闭合前进行才能发挥作用。常见的推荐项目包括跳绳、打篮球、游泳、踢毽子、排球等。关键在于保持一定强度的四肢伸展运动，尤其是在青春期激素分泌旺盛的阶段，抓住机遇坚持锻炼，配合合理的饮食和充足的睡眠，才能最大化生长潜力。