身高较高的人做引体向上更容易吗?
引体向上主要考验的是相对力量,也就是力量与体重的比率。有些人虽然个子高体重重,但肌肉力量更强,也能完成动作,关键在于个人的身体素质。
引体向上主要考验的是相对力量,也就是力量与体重的比率。有些人虽然个子高体重重,但肌肉力量更强,也能完成动作,关键在于个人的身体素质。
身高高确实是个劣势,因为力臂更长,做的功更多,对绝对力量要求极高。不过回答里提到的“相对力量”才是核心,有些长腿兄弟虽然看着壮,但核心不稳或者背阔肌发力不对,照样拉不上去。关键还是得看具体谁跟谁比,同体重下身高矮的往往有物理优势,但身高高的只要练得好,那爆发力也很惊人。
确实,很多人有个误区,觉得矮个子做引体向上省力是因为行程短。其实从物理力矩角度看,四肢长的人力臂更长,反而对二头肌和背阔肌的负荷更大,难度不降反升。所以关键还是核心力量和相对爆发力,光有身高优势可不行,还得看肌肉质量。