做上肢牵引训练器哪个比较好？

无论选择哪种器材进行上肢牵引或引体向上训练，动作的规范性都至关重要。很多初学者容易错误地过度使用胳膊肌肉发力，导致训练效果不佳甚至受伤。正确的发力点应该集中在背部，你要明显感受到肩胛骨在运动过程中的收缩感，只有这样才能真正练到目标肌肉群，避免手臂代偿。