如何通过三大技巧快速提高引体向上个数？

做引体向上首先要讲究起始姿势的正确性。双手应采用宽握距正握单杠，握距最好与肩膀同宽，这样受力最合理。如果握距过大，会显著增加身体负荷。记得双脚要离地，因为这项运动考验的是全身力量，尤其是腰腹核心力量的运用，只有全身协调发力才能取得好成绩。