如何通过引体向上增肌，一天做多少个？

关于每天做多少个的问题，并没有一个绝对的标准答案，因为这取决于你的当前体能水平。但一般来说，分组进行比一次性做完更有效。例如分成5组，每组做到接近力竭，组间休息适当。关键是动作质量而非数量，宁可少做几个标准动作，也不要为了凑数而动作变形。