如何快速燃烧卡路里？

减肥时不必完全排斥淀粉类食物，如马铃薯、面食和面包。长期不吃这些食物会导致新陈代谢缓滞，因为糖类的摄入与甲状腺分泌激素的功能紧密相关。在运动前后或正餐中适当食用淀粉类食物，有助于调动机体代谢，减少脂肪堆积。