如何快速燃烧卡路里？

补充高蛋白食物是加速卡路里燃烧的另一大技巧。蛋白质能显著提高食物的热效应，即身体在消化、吸收和处理蛋白质时需要消耗更多的能量。因此，在饮食中增加优质蛋白的摄入，可以从生理机制上帮助身体更高效地消耗热量。