如何进行单杠二练习中的上杠技巧

收腹引体向上也是一种有效的训练方式，它能在引体向上的基础上进一步锻炼腹部肌肉，且动作形式更加贴近单杠二练习。训练时双手与肩同宽悬于单杠，收腹并使双腿并拢伸直，与身体成90度角，然后在此姿势下进行引体向上，重复1到3组。