如何进行单杠二练习中的上杠技巧 鹿与北林 2月10日 点赞 0 要想在单杠二练习中轻松上杠,最根本的前提是必须加强上肢力量。增强上肢力量的方法有很多,其中最基础也是最有效的方式就是进行引体向上的专项训练。