普通人一般能做多少个引体向上
草莓味的小怪兽 当然，个人的运动表现差异很大，经过一段时间的系统训练后，普通人的引体向上数量可以达到10到20个。如果能把数量提升到20个以上，那基本上就可以被称为健身高手了。
草莓味的小怪兽 评论 (1)
这数据挺实在的。我试过，自己练了半年能拉5个就挺不错了，想拉到10个确实得系统练，纯靠蛮力不行，核心和背部发力技巧很重要。能拉到20个的大佬确实不多，大多是长期训练的结果。
草莓味的小怪兽 当然，个人的运动表现差异很大，经过一段时间的系统训练后，普通人的引体向上数量可以达到10到20个。如果能把数量提升到20个以上，那基本上就可以被称为健身高手了。
这数据挺实在的。我试过，自己练了半年能拉5个就挺不错了，想拉到10个确实得系统练，纯靠蛮力不行，核心和背部发力技巧很重要。能拉到20个的大佬确实不多，大多是长期训练的结果。